E se você descobrisse uma estrutura de pensamento que revolucionasse sua vida?

Há acerca de 15 anos venho aprimorando uma estrutura de pensamento para obtenção de objetivos.

Esta estrutura veio se modificando ao longo do tempo. Para isso, fui unindo várias técnicas, ideias de vários autores, tanto os de PNL como autores especializados na lei da atração.

Primeiramente, me baseei nas afirmações positivas. Troquei por perguntas construtivas. Depois por perguntas construtivas no gerúndio e por fim perguntas construtivas no gerúndio com base na ação...

Segue a evolução da estrutura do pensamento com a explicação do resultado de cada técnica aplicada:

1) Técnica da afirmação positiva:
Podemos pensar:
- Sou próspero!
Funciona?
Caso possuir crenças que digam o contrário, isso não vai entrar em seu subconsciente, pois sua mente consciente irá desmentir a sentença.



2) Técnica da pergunta construtiva:
Por que sou próspero?
Funciona?
Se você ainda não se sentir próspero, não vai entrar no subconsciente também.

3) Técnica da pergunta construtiva no gerúndio:
Por que estou ficando próspero?
Opa, as coisas começam a melhorar agora, pois nosso cérebro tende a responder a pergunta. E, usando o gerúndio, haverá uma chance dele aceitar e começar a procurar um caminho para que a pergunta seja respondida sem interferência das crenças atuais.

4) Finalmente, a técnica da pergunta construtiva no gerúndio com base na ação:
O que estou fazendo que está me tornando cada vez mais próspero?
Demos um olé no cérebro agora? Seria esse um bom caminho para driblarmos nossas crenças limitantes e atingirmos o subconsciente? Persuadindo-o a entender que estamos no caminho certo e de que estamos conseguindo?

E se pudermos ainda manter essa pergunta recursivamente dentro de nosso subconsciente? 
Podemos nos perguntar:

O que estou fazendo todos os dias que está me tornando cada vez mais próspero?
Cada vez mais saudável?
Cada vez mais feliz?
Cada vez mais bondoso?
Cada vez mais inteligente?

Lei da Atração e Deus

Desde que entrei em contato com a Lei da Atração, ouvindo e lendo vários autores que passam os ensinamentos do pedir, acreditar e receber, vinha acumulando algumas divergências e contradições de pensamentos e vi a necessidade de escrever aqui.

Alguns desses autores defendem tanto a lei que a colocam como se não precisássemos mais de Deus, o que acredito não ser verdade. Outros dizem que a fonte (de onde vem toda nossa energia e tudo o mais que queremos) é o próprio Deus. 

De início, posso dizer que a lei é criação do próprio Deus, portanto não pode ser maior e mais importante que Ele. Muito menos pode substituí-Lo.

Entendo também, que a lei da atração funciona e que podemos aproveitar de sua existência para mudarmos nossos pensamentos, por consequência nossos sentimentos, onde poderemos atingir certa vibração para nos alinhar com os nossos desejos e enfim manifestar o que almejamos. Lindo isso, né? Mas nem tão simples assim.

Alguns pregam que, caso saiba se alinhar com o Universo, você não precisará de ação nenhuma para atingir seus objetivos. Também ensinam, caso for tomar uma ação, a necessidade de se alinhar com o Universo antes, para que dessa maneira sua ação seja eficaz. Tá bom, vou me alinhar antes de trocar a fralda cheia do meu filho... Não vai dar né?

Sobre isso, vejo que há mais divergências nas regras, pois, é muito bom poder agir. Por outro lado, aquele seu colega de trabalho que sabe usar a Lei da Atração a seu favor, consegue cargos e salários muito mais rapidamente que você e... incrivelmente sem trabalhar tanto ou direito, ou seja, com menos ação que você.

É bom mencionar que no caso acima, aquela invejinha que temos do companheiro de trabalho atrapalha na manifestação do que desejamos para nós, pois a carência do que não temos nos manterá estado de carência, onde atrairemos mais carência. Papo doido.

A lei não escolhe bons ou maus? Não. Assim como a Lei da Gravidade.

Essa então seria a fé sem obras? Pode ser. (Na realidade, acho que há obra, pois é realmente difícil mantermos o pensamento positivo o dia todo).

O que mais me preocupa?

Primeiro, segundo alguns, não há uma fonte do mal - há somente a fonte de bem-estar. Não há fonte do mal? Não é isso que o maligno quer que acreditemos?

Lembra da passagem em que o diabo tenta Jesus no deserto? 

Essa facilidade pregada sobre a lei até parece coisa do inferno. Tipo: preocupe-se somente com o seu alinhamento e ferrem-se os outros - você se dará bem! 

Onde quero chegar?

Podemos crer em Deus e também usar a lei a nosso favor: pois tem gente que crê em Deus mas que vive pensando no que não quer, temendo o que não quer, rezando errado, maldizendo os outros, julgando, e assim vai. 

E deixar um alerta para aqueles que acham que a lei por si basta. Existem outras leis! E Deus acima de todas elas!

Acredito que Deus pode atender sua oração mesmo que você não esteja em alinhamento vibracional com o que você deseja. Deus pode tudo!

Agora, acreditar que poderá se dar bem somente com a Lei da Atração, sem se importar com o próximo? Você vai conseguir. Coitados dos que estiverem a seu lado... 

Amém?

www.foconopensamento.com

Apreciação

Presente!

Tolerancia vs Resiliência

O segredo da saúde

O primeiro e primordial passo:

3 segredos para conseguir a paz que a gente merece:

Lendo A Imitação de Cristo, livro escrito há 500 anos pelo monge Tomás de Kempis, me deparei com um assunto um tanto necessário para a vida corrida que levamos: a paz de Deus.

Nele, o autor revela três passos para obtermos a paz dada por nosso Pai:

1) verificar se o que pensamos agrada Deus;

2) verificar se o que falamos agrada Deus;

3) verificar se o que fazemos agrada Deus.

Sem mais,

Amém!

Só 5 minutinhos...

Repita comigo:

O contrário é bem verdadeiro também...

O que falta para manifestar seu desejo?

Ok, ok. Um exemplo sobre manifestações - que poderia ser sobre qualquer profissão, ou relacionamento:

Todo mundo conhece aquele músico muito virtuoso que não teve oportunidades...

Como ele é no palco? 

Ele é vibrante e feliz. 

O que ele vai conseguir com essa vibração? 

Mais palco.

E sobre o sucesso, carreira?

Ele reclama que ninguém dá o devido valor ao seu trabalho. Que pouca gente aprecia o estilo, etc. 

Muito ressentimento. 

Como será que é a vibração dele em relação à carreira? 

Péssima. 

No que ele vai conseguir evoluir em termos de carreira? 

Nada, ou muito pouco. 

O que mais ele vai conseguir sobre isso?

Mais circunstâncias para se ressentir.

Olha o músico famoso(independentemente do quão bom seja):

Ele acredita que existe gente que possa pagar por seu disco?

Claro.

Só um exemplo.

Lei da Atração 4 - Qual o passo mais importante?

Sinta-se bem. Procure se sentir bem.

Ok, pode não parecer fácil, mas tenho uma carta na manga:

Quando nos sentimos bem atraímos coisas boas para nossa experiência de vida.

Quando nos sentimos mal podemos nos sentir piores ainda por não estarmos nos sentindo bem. Solução pra isso: Leia o Texto 1 sobre a Lei da Atração: Faça as pazes com as situações.

Para melhorar o estado emocional leia o Texto 2 postado aqui no blog também.

Para se sentir melhor ainda, o Texto 3 fala sobre não pensar em escassez.

A dica agora é: Faça tudo o que fizer sentindo-se bem, apreciando o que esteja fazendo.

Veja, não é: Faça somente se estiver bem. O correto é apreciar o que tenha que fazer. Caso seu bebê esteja chorando de fome, não espere se sentir bem para acudí-lo (rs), apenas aprecie e agradeça a oportunidade que tem de podê-lo ajudar e aja!

Aprecie tudo o que faça (desde que seja uma virtude, claro). Aprecie a vida, aprecie as pessoas, aprecie seu desenvolvimento pessoal, aprecie seu trabalho, aprecie a natureza, etc. 

Esse é o segredo.

Lei da Atração 3 - O que não se deve fazer?

Nunca, nunca pense em escassez. Pensar em escassez só irá ampliar a escassez.

Mesmo que esteja pensando sobre algo que esteja escasso, pense em soluções visando, acreditando e sentindo abundância. Isso faz toda diferença.

Sensação de falta gera falta. Sensação de abundância gera abundância.

Pensar em escassez nos deixa potencialmente fracos e com poucos recursos, além de nos manter em uma baixa vibração de energia, que por conseqüencia reduzirá nosso poder de atração.

Tem gente que diz:
- Mas eu penso sempre no que quero, e não consigo atrair isso pra mim...

Bem, vamos lá, pode ser que você esteja pensando na falta do que quer, e isso também é escassez.

Portanto, substitua qualquer pensamento baseado na falta do que deseja por um pensamento voltado para a abundância.

Resumindo: Pense no que você quer, como se já tivesse atingido seu objetivo, nunca no que não deseja, ou na falta do que deseja.

Lei da Atração 2 - Qual a maneira mais rápida para melhorar o estado emocional?

Desde quando comecei a estudar a Lei da Atração, uma outra lacuna que de derta forma me incomodava, era tentar me manter num bom estado emocional, para que à partir deste estado começasse a criar a vida que sempre quis. 

Sabemos o quão difícil é, depois de passarmos por um momento estressante, voltarmos rapidamente para o estado normal, ou ainda, melhorarmos nosso estado emocional passando de um estado de raiva ou medo para um estado de segurança ou alegria.

A forma mais rápida e eficiente que utilizo é me concentrar num estado de apreciação. 

Escolho algo pra apreciar. Só isso.

Acontece com a gente às vezes à noite quando acordamos depois de um pesadelo: A gente não consegue mais dormir devido a um pensamento negativo que não sai da cabeça.

Quando isso acontece, me levanto da cama, vou até a sala e me concentro em algum objeto que gosto muito. 

Rapidamente meu foco é direcionado pra outro assunto e por conseqüência meu estado emocional melhora.

Quando algo me estressa no trabalho, apenas me concentro na planta de minha mesa e aprecio sua beleza, sua textura, suas folhas, sobre o milagre dela existir. Papo louco né?rs

Funciona.

Sobre a Lei da Atração 1 - Fazendo as pazes com as situaçōes

Uma das mais importantes etapas para a realização de um desejo (e que quase nenhum autor sobre a Lei da Atração menciona) é sobre fazer as pazes com o que nos incomoda. 

Mas o que isso tem a ver com o processo criativo? 

Sabemos que, para conseguirmos o que queremos, precisamos nos manter na vibração do objetivo a ser atingido, como se já tivéssemos atingido. A lacuna que encontramos aqui é que é praticamente impossível nos mantermos constantes nessa vibração, pois sempre haverá algo que nos tire do sério, fazendo com que nossa vibração baixe de sintonia. 

Vejo pessoas que fazem de conta que os problemas delas e do mundo não existem - só pra que elas possam se manter focadas no que querem. Isso é um erro! 

Tal erro certamente as conduzirá à frustração, pois é impossível deixarmos de viver para apenas ficarmos focados no que queremos. Por quê? Porque sempre haverá uma interrupção, sempre haverá um descontentamento ou um desconforto no dia-a-dia.

Diferentemente de aceitar tais situações (que também é um erro), fazer as pazes com elas é a melhor forma de nos mantermos equilibrados e sintonizados.

Fazer as pazes é dizer a si mesmo: Ok, não gostei do que ouvi/vi/fiz, e não concordo, mudarei internamente como passar a tratar isso e agirei de acordo com minha nova percepção. 

Não é simplesmente não fazer nada. O trabalho é interno. Faz parte de nosso desenvolvimento pessoal. É analisar, traçar um plano sobre, desenvolver o plano - tudo isso sem deixar que a vibração do evento nos puxe pra baixo.

Seria meio que: Ok, vamos lá! O que posso fazer pra melhorar essa situação?

E caso não dê certo depois da execução do novo plano, ok também: Vamos tentar outro.

O treino é diário. Quanto mais treinarmos, menos abalados seremos por situações desagradáveis  - o que ocasionará no aumento de nossa vibração, que é importante para a obtenção do que almejamos.

O que você ainda não sabe sobre perguntas construtivas

Diariamente, nosso cérebro processa milhares de informações. Antes de tomarmos qualquer decisão, ele pesquisa, confronta dados, verifica possibilidades e somente após todo esse processamento ele revela o que buscamos.
Temos um supercomputador trabalhando em nosso favor constantemente. Até quando não fazemos nada, ele está lá, dando duro.
De certa forma, ele responde nossas perguntas. Consciente e inconscientemente.
Uma maneira de fazer com que ele trabalhe inconscientemente à nosso favor é se auto perguntar algo que possa nos revelar algo positivo.
Como exemplo, faça-se a seguinte pergunta:
- O que preciso fazer hoje para que tenha um dia maravilhoso?

Não precisa pensar em resposta. Deixe que sua mente trabalhe por você.
Repita esta pergunta durante o dia.
Seu cérebro irá trabalhar arduamente para encontrar soluções para sua questão (inconscientemente). Além do mais, em alguns momentos do dia você se lembrará desta pergunta (conscientemente), que o manterá no foco de um dia maravilhoso.

Sabendo disso, não faça mais perguntas que te levariam a respostas dolorosas como: - Por que não faço nada certo? Este tipo de pergunta faria seu cérebro trabalhar à toa para dar respostas que te deixariam numa auto-estima baixa.

Outro exemplo: Ao final do dia, pergunte-se:
 - Por quais acontecimentos devo agradecer hoje?
Essa é uma ótima pergunta para se fazer ao dormir, pois o fará refletir sob uma ótica positiva - melhorando seu estado emocional.
E caso esteja sem criatividade para boas perguntas, que tal:
- Quais as perguntas construtivas que devo fazer hoje?
Recursiva essa, certo?

Eliminação de hábitos nocivos

É muito comum em PNL a utilização de exercícios de associação buscando resultados para mudança de hábitos e também eliminação de vícios e crenças.

As crenças geralmente enraizadas em nosso inconsciente podem, de certa maneira, interferir em nosso dia-a-dia tanto para o bem quanto para o mal.

No meu entender, uma das coisas mais admiráveis de ver é quando alguém que conhecemos e que queremos bem livra-se de um vício ou deixa pra trás hábitos nocivos.

A criação de um exercício simples de associação visando eliminar uma má associação deve ser fundamentada na substituição do antigo elo por uma nova associação. Exemplo:

Vamos supor que você atualmente fuma e está querendo parar. Pode ser que em seu inconsciente exista uma ótima associação entre o cigarro com o bem estar.
 

Para quebrar este elo maligno será preciso criar uma associação que substitua a antiga.

Pra isso o ideal é criar uma nova associação entre o cigarro com algo que você detesta, odeia, que te faça sofrer demais, ou que tenha nojo.

Caso tenha nojo de baratas, pode associar o cigarro como sendo uma barata. Toda vez que tenha vontade de fumar, imagine-se pegando uma barata do esgoto e colocando na boca como se fosse fumá-la.  Nojento? Pra mim é muito.

Olhando para o lado das crenças – aquelas que identificamos que nos impedem de conseguir atingir nossos objetivos – podemos também criar associações que substituam as crenças antigas.

Exemplo: Seu objetivo é enriquecer mas você sabe que possui a crença de que quem tem dinheiro não vai para o céu quando morrer. Pode parecer que isso não te impeça de enriquecer, mas pode ter certeza que sim.

Neste caso podemos associar algo bom ao objetivo de enriquecer.

Para tal, lembre-se de um momento maravilhoso que teve no passado, qualquer coisa desde que tenha sido muito bom pra você. Agora imagine que graças à sua riqueza você consegue atingir este estado que atingiu no passado muito mais vezes e com maior intensidade. Repita algumas vezes esse pensamento.

Neste caso você criou um elo entre enriquecer com alguma boa experiência que teve. Isso o deixará num estado melhor para aceitar a nova crença (de substituição) que diz que: Quem tem dinheiro pode ajudar mais do que quem não tem e irá sim para o céu quando morrer.

Poderia tentar mudar a crença antiga pela nova sem sentir o estado de uma boa experiência que teve? Só pela lógica? Sim, mas sem muito sucesso.

A experiência boa é como a barata do exemplo anterior, só que de valor invertido. É uma criadora de estado, pois você associou ‘enriquecer’ com um estado bom e associou o estado bom com a nova crença.

Bem louco, né? 

Criando um futuro maravilhoso

Gostaria de passar para vocês um exercício que já utilizei bastante para realização de metas.
Este exercício utiliza uma técnica de programação neurolinguística onde nos deslocamos no tempo para 'plantar' um futuro desejado, e na sequência nos devolve ao presente com uma nova percepção do que teremos que fazer para chegar à meta estabelecida:

O exercício pode ter resultados melhores caso tenha alguém para guiá-lo durante os passos abaixo.

Primeira parte:

1) Sente-se confortavelmente e escolha um período futuro. Pode ser daqui um ano, cinco, dez, vinte anos (sugiro repetir este exercício para cada um desses períodos).

2) Escolha um lugar no futuro onde criará seus objetivos. Para isso, faça um círculo no chão e imagine-se entrando dentro deste círculo.

3) Olhe ao redor e veja seu futuro. O que há de bom pra você? O que há de maravilhoso neste futuro? O que você se tornou? O que conquistou? Como é seu ideal de vida perfeito? O que você sabe no futuro que lhe faz feliz e realizado? Sinta o quanto é feliz!
Demore um tempo identificando as respostas pra essas perguntas.

4) Clique no botão Gravar (ok, isso é engraçado).

5) Agora você recebe a mensagem: Futuro Maravilhoso Gravado com Sucesso. Em seguida, clique no botão Backup de Segurança (estou falando sério).

Pronto, seu futuro está criado.

Segunda parte:

1) Volte ao presente.

2) Faça-se as perguntas:
Neste momento, qual é seu primeiro passo para criar esse futuro? O que terá que fazer para que esse futuro se realize? Qual é a melhor maneira de realizá-lo? Como é seu planejamento pra esse futuro? Quais serão as tarefas e quando elas serão executadas? Quão feliz você ficará ao ver-se executando seu plano de tarefas?
Quão fácil é criar e executar tais tarefas?

Lembre-se: Estas perguntas não precisarão ser respondidas prontamente. Deixe a mente trabalhar e faça seu trabalho de relembrá-las durante o dia.

Boa sorte!

Baseado no livro: Coaching com PNL para Leigos de Kate Burton (Coach internacional e Master Practitioner de PNL)

Não dê audiência para o que você não quer em sua vida

Virou mania nacional: Assistir programas sensacionalistas que retratam a violência diária na cidade.
Que tipo de cidadão você acha que vai se tornar assistindo isso?
Com o tempo, ou você vai achar normal, ou ficará com medo de sair de casa, ou ainda,  na pior das hipóteses: atrairá este mundo pra você.
Ok, ok. Os céticos dirão: Não é bem assim... Esse negócio de lei da atração não funciona, etc...
Já os que acreditam piamente na lei da atração(e aparentemente somente nela) fugirão dessas notícias como o cão foge da cruz(risos).
Entretanto, acredito que atraímos mais daquilo onde colocamos nossa atenção, sem exageros, claro. E caso não haja a atração, no mínimo sofremos uma certa influência do assunto em foco.
Portanto, com tanta boa informação, livros, cursos, estudos e até diversão sadia existentes ao nosso dispor, sugiro não perdermos tempo inserindo quarquer lixo em nossa cabeça.
Boa sorte!

Não perca a razão, quero dizer, o controle emocional.

É muito comum algo não acontecer da maneira que planejamos, seja envolvendo pessoas com as quais convivemos diariamente, seja com desconhecidos que cruzam nosso caminho.
Para aprofundarmos no assunto em questão, tenho uma pergunta pra você:
Durante uma discussão na qual você teve razão(quase sempre tem, certo?(risos)), quantas vezes você se viu colocando tudo a perder devido a um descontrole emocional?
Poxa, você tinha razão...
Podemos perder a cabeça (mesmo estando certos) quando 'a outra parte' ultrapassa o limiar do respeito que esperamos dela conosco ou com alguém/causa que estamos defendendo.
Não gostamos de injustiça, ainda mais conosco ou com nossa causa. Daí ficamos loucos da vida colocando nosso objetivo a perder.
A melhor coisa a fazer antes de perder a cabeça é lembrar que seu verdadeiro foco é manter a razão a todo custo(isso se você realmente estiver certo(risos)), e para isso não cair na tentação de ficar irritado ou triste.
É treino. Ponto.

Memes, a origem

Um pouco diferente dos memes que conhecemos (sim, aqueles desenhos divertidos que compartilhamos no Facebook), a palavra é oriunda do livro 'O Gene Egosísta' de Richard Dawkins, e possui um sentido um pouco mais profundo.
O vírus mental - Meme* está presente em quase tudo o que vemos, ouvimos, sentimos, etc. Para exemplificar, seria como a ideia do Gene, que é passado de pais para filhos, mas no sentido de transmissão cultural.
Ele pode resumir uma ideia, mas também ocultá-la - em casos intencionais ou não.
Um bom exemplo de Meme oculto: Quando um político em campanha segura uma criança no colo.
Neste caso, sempre intencional, o político quer passar a mensagem de boa pessoa segurando uma criança, fazendo que nosso estado emocional mude para melhor e ao mesmo tempo forçando nosso cérebro a fazer uma associação do político com seu gesto fraterno.

Para esses casos, os Memes possuem o poder de mostrar algo conscientemente, mudar nosso estado emocional e conseguir uma boa associação de ideias, pessoas, etc. em nosso cérebro.

Outro exemplo é mostrado na maioria dos filmes em que o mocinho é pobre e o vilão rico.
Neste exemplo, o filme 'implanta' em nossa cabeça que os ricos são maldosos e como não conseguimos atingir o que condenamos, esse Memes nos mantém pobres.
Algumas empresas também 'implantam' esse vírus na mente de seus funcionários, mantendo-os felizes em seus postos sem oferecer a devida recompensa pelo trabalho.
Maridos e esposas fazem a mesma coisa, talvez inconscientemente. Utilizam o controle sobre o medo do outro para conseguir o que querem.
Atualmente há Memes que talvez queiram nos manter ignorantes e que suas regras possam estabelecer benefícios imediatos, nem que sejam apenas uma melhora em nosso estado emocional, que inibem o crescimento e desenvolvimento humano a longo prazo.
Tudo pode ser uma conspiração ou não; não importa. O que importa é que funciona, e que precisamos nos manter atentos aos Memes ocultos mal intencionados, que não são os bonequinhos do Facebook.

* Meme (do grego Mimeme) – Unidade de evolução cultural ou uma unidade de imitação, como um replicador – propagação de idéias. Do livro O Gene Egoísta de Richard Dawkins

Prosperidade

Você é do tipo de pessoa que só vê chance de prosperar se 'enganar' alguém?

Sabia que, quando o cérebro percebe que você está enganando para tirar vantagem, imediatamente ele sabota sua prosperidade?

Funciona assim:
Nossa mente sente-se extasiada quando ganhamos algo.
A sensação de ganhar fácil é maravilhosa.
Entretanto, a maioria de nós está programada para verificar se não houve nada de errado com a transação que efetuamos para ganhar.
Devemos tomar cuidado pois, a sensação de vitória pode vir a ofuscar a verificação que o cérebro efetua para saber se não houve trapaça.
Mesmo que você esteja 'ganhando' com trapaças, não irá ganhar por muito tempo.

Auto-sabotagem é o que acontece quando o dono da padaria erra no troco pra mais e você sai de fininho.
Quem já não saiu de fininho? Você ganha, mas perde.

Seu cérebro irá procurar mais maneiras de ‘tirar proveito’. E se não conseguir, tentará buscar novos meios (até mais inescrupulosos) para que se consiga algo.
Desta forma, você poderá entrar num jogo perigoso de programação da mente.

Caso queira ser próspero, o caminho deve ser outro.
É necessário dar algo em troca; oferecer uma grande satisfação.
Seu trabalho deve ser valioso para quem o compra e ao mesmo tempo estar de acordo com seu caráter. Aí, você vai longe.

Quando enganamos, roubamos, traímos, ou mentimos, na realidade é a nós que fazemos.


Foco no Pensamento

Crescimento pessoal

Você já deve ter percebido que é mais fácil notar as fraquezas alheias. Já nossas fraquezas, achamos conhecê-las.

Acredito que, nossos erros ou fraquezas nos mantém presos ao não crescimento.

Como sempre pode existir algo de errado conosco, reservei um exercício para revelar o que ainda não estamos enxergando a nosso respeito.

Todo mundo fala de auto-conhecimento, mas pouco se faz para trazê-lo à tona.

Vamos ao exercício então:

1) Relacione suas atividades - no trabalho, em casa, na academia, estudos, alimentação, planejamento econômico, etc...

2) Escreva quais são seus relacionamentos pessoais - esposa, esposo, filhos, amigos, familiares em geral, colegas de trabalho...

3) Dê uma nota para cada atividade e em seguida, para cada relacionamento.
(seja sincero, você irá se surpreender)

4) Para cada atividade e relacionamento descreva o que você deve fazer para melhorar de uma maneira significativa.
(sempre temos o que melhorar)

5) Guarde este documento como se fosse um pergaminho secreto de extrema importância. Reveja-o e altere-o semanalmente (não menos que uma semana).


Quanto mais atividades e relacionamentos você puder descrever e aperfeiçoar com este exercício, mais equilíbrio terá em sua vida.

Abraços,
Alessandro P.

Resolvendo problemas

Certa vez, após realizado um árduo trabalho em equipe, descobrimos que algo estava muito, muito errado.
Sabe aquela sensação de "Esqueci a tesoura dentro da barriga do paciente"?
Para piorar a situação, o dono da empresa estava presente e sabia que a 'tesoura', além de tudo, estava enferrujada.
Foi nesse momento que ele me disse uma frase que me marcou para o resto da vida:
Quer mesmo que eu diga esta frase?
Tudo bem, vou dizer.
Para meu espanto e de todos os que estavam presentes ele disse:
O que temos que fazer de agora em diante para solucionar este problema?
Foi nessa hora que, todos os envolvidos foram transportados do pânico para o foco da resolução.
Em menos de poucos minutos o problema estava resolvido.
O que passou, passou. Não adianta pensar naquilo que deveria ter sido feito ou deixado de fazer. O que importa é o 'de agora em diante'.
Abraços,
Apessolano

Relacionamento estável - 1) Comunicação

Qual a fórmula para um relacionamento estável? Há alguma?
Existe algum modo de encarar os acontecimentos que deva ser adotado? Existe algum padrão de comunicação?
Sim. Sim. Sim.
Demora para entendermos certas coisas sobre nossa vivência, sobre a forma como nos comunicamos, como recebemos e entendemos as informações.
Antes de começarmos, é bom sabermos que toda comunicação é passível de falha. E que, existe uma tendência da falha, por menor que seja, de gerar más consequências na vida a dois.
Nem sempre o que (achamos que) estamos comunicando é entendido aos ouvidos e olhos do receptor.
Quem está comunicando deve estar atento à comunicação não verbal, que tem maior peso sobre a verbal.
Nós, também como receptores devemos saber discernir o que nos foi dito da verdadeira intenção do comunicador.
Isso é fácil? Claro que não.
Quantas pessoas, com má intenção se dão bem na vida pelo simples fato de saberem se expressar placidamente, sem serem reativas? E quantas pessoas que, bem intencionadas se dão mal por não se conterem numa conversa na qual somente querem ajudar?
Se usamos nossa serenidade no trabalho e nos negócios em geral, porque não a trazemos para nossa vida amorosa?
Ou seja, tentando ser mais brandos e compreensivos. FnP

Planejamento e visualização

Hoje, quando saiu de casa, você visualizou seu dia como realmente quisesse que ele fosse?
Não digo 'planejou' e sim 'visualizou'.
Planejar e visualizar são coisas diferentes. Visualizar é um exercício mental, como se fosse um filme rodando a sequência dos acontecimentos que você planejou.
Sempre quando tenho algo para fazer que esteja de certa forma me incomodando, e se trata de algo novo ou com um prazo apertado, procuro me acalmar e visualizar meu evento futuro da maneira que realmente gostaria que fosse.
O simples fato de visualizar o futuro faz com que nosso cérebro procure alternativas e caminhos concretos de realizar o que temos em mente. É como se fosse um ensaio de uma peça teatral. Quanto mais ensaiamos, mais preparados ficamos.
Por outro lado, ao 'criarmos' nosso futuro, estaremos também influenciando as pessoas que estarão envolvidas no evento a ser realizado.
Portanto, quando tenho uma reunião importante, uma tarefa difícil de executar ou apenas um simples final-de-semana pela frente, simplesmente planejo como quero que aconteça e faço o exercício da visualização várias vezes - pelo menos até me convencer de que a forma visualizada será realmente a maneira que as coisas virão a acontecer.
E, acontece realmente conforme planejo e visualizo? Lógico que não né?! Mas chega perto!

Auto-estima de seu filho

A auto-estima depende do conjunto de valores. Caso nossos valores estejam fundamentados na vaidade, a chance de adquirir depressão aumenta, pois ninguém conseguirá ser belo, campeão, etc. para sempre. Já virtudes de caráter todo mundo pode ter e quanto mais sigamos nosso conjunto de valores, mais alta será nossa auto-estima.
Prestemos então atenção na criação de nossos filhos:
Devemos incentivar os verdadeiros valores, não os aristocráticos: beleza, riqueza, competição, etc.
Além disso, devemos incentivar e reconhecer o esforço, não a inteligência; o meio, não o fim. Dessa forma, a criança não ficará estagnada e sim continuará evoluindo no aprendizado.
Pais, incentivem em seus filhos os valores da caridade, da solidariedade, da bondade, da disciplina e do trabalho. Assim sendo, eles terão uma base sólida para viver dignamente, e mais: serão fortes para enfrentar qualquer adversidade ou rejeição (e não serão adultos como a metade de nossa geração: mimados e preocupados somente com o próprio nariz; portanto infelizes).

Sobre a fé

Alguém aí já teve a certeza de que Deus está guiando sua vida?
Se não teve ainda, já parou pra pensar nisso?

Percepção do inevitável

Fiquei muito feliz por ter feito recentemente um exercício que resolveu boa parte de meus problemas.
Ele deve ser feito quando percebermos que algo nos deixou com os nervos à flor da pele:
Após identificar o descontrole emocional, devemos nos perguntar se o fato preconizador (gatilho) é de nosso controle ou não.
Vou dar um exemplo:
Não temos controle sobre decisões de outras pessoas (e nem devemos ter). Podemos sim influenciar, dar exemplo, etc.
Mas querer controlar os outros é um convite à decepção.
O inevitável não deve alterar o comportamento, mesmo que já tenha alterado o estado emocional.

Força do pensamento

'Não há qualquer pensamento em minha mente que não tenha a tendência a se converter rapidamente numa força e um instrumento de imenso poder' Ralph Waldo Emerson

Desafio

Não reclamar;
Não falar mal dos outros;
Não ser reativo.

Crise existencial?

Às vezes nos encontramos em crises existenciais, ou simplesmente podemos achar que estamos meio perdidos, etc.
Quando isso ocorrer, concentre-se apenas nestas palavras:
"Alegria de viver!"
Deste modo, seu foco mudará, sua vida mudará para melhor!

O segredo da saúde!

Para pensar:
"A causa de todas as doenças existentes no mundo é a falta de amor.Falta de amor ao próximo e falta de amor próprio" (Autor desconhecido)

Sucesso

Para ter sucesso, adianta ser bom em algo?
A resposta é não, claro.
É preciso ser produtivo, ter qualidade com melhora constante, estar empenhado e gostar do que faz.
Pra isso é preciso ter Disciplina!
Para ter disciplina é preciso criar o hábito da disciplina, e pra isso meu amigo, você precisa de treino. Muito treino.
Comece hoje - e repita amanhã, e depois, e depois...

Sobre o pensamento positivo e a ação positiva

O que você espera da vida?
O que você espera de seu emprego/trabalho?
O que você espera das pessoas que mantém contato diariamente?
Essas perguntas são para você analisar como anda seu pensamento.
Respostas insatisfatórias revelam pensamentos negativos.
Lembre-se: 
Quando esperamos o melhor, o melhor acontece. Já se esperamos o pior...
Para completar o pensamento acima, pense agora em suas ações:
Quando você age, como é seu estado emocional?
Você age com convicção em obter resultados positivos?
Você age com gosto?
Quando agimos esperando o melhor e dando o nosso melhor, o melhor acontece.
Faça um teste.
Eu juro que não estou enganado!
 

Compra de sapatos

Você acabou de pedir aquele sapato bonito que estava na vitrine.
A compra até está dentro de seu orçamento, mas no momento em que passa o cartão de crédito, pensa:
- Poxa, é uma grana considerável para um sapato.
Sabe aquela sensação de dar o dinheiro para a caixa da loja e tentar 'puxar' de volta? rs
Se você já teve ou possui ainda esse tipo de sentimento ao comprar algo/ou pagar uma conta, aconselho ler as linhas abaixo:

Sempre quando se sentir assim em relação ao dinheiro, ele continuará fugindo de você.
Aparecerá outras razões para que ele suma sempre de seu bolso, pois o sentimento em relação à ele estará baseado na carência.

Como mudar?

Ao comprar um produto, perceba que está havendo uma troca de seu dinheiro por algo que foi planejado e elaborado para que tenha um valor pra você.
Sempre após uma compra, não se arrependa. Muito pelo contrário: agradeça por ter recebido este produto em troca de seu dinheiro!

Da mesma forma, ao pagar uma conta, veja o benefício que está recebendo em troca, e ao mesmo tempo perceba que alguém trabalhou para que você pudesse receber este benefício.

Pensando e agindo desta maneira, não haverá falta pra você!

Faça o teste:
Na próxima vez em que for pagar por algo: lembre-se de agradecer o benefício que está recebendo em troca do dinheiro pago, e lembre-se também que alguém trabalhou pra produzir o que você está recebendo.
Agindo desta forma, você evitará a associação de sentimentos negativos em relação ao dinheiro.

Exercício para acalmar...

Este exercício é muito legal.
Leia e reflita por alguns segundos para cada frase abaixo:

O que mais importa é como você está por dentro.

Quais informações, as diferentes partes de teu corpo emanam para seu cérebro neste momento?
De quais partes chegam estas informações?
Respire fundo e perceba que estas partes vão se acalmando.
O que está em seu pensamento agora?
Você está tentando solucionar algo?
Qual solução positiva está sendo criada agora em sua mente?
Por qual razão você tende a pensar positivamente?
Por qual razão você sempre consegue solucionar ou alcançar o que deseja?
Por qual razão, todo o problema tende a ficar pequeno?
No que é que você está melhorando?
Você está sentindo a presença de Deus?
Isso, de uma certa maneira te acalma?
Sabia que seus desejos são realizados quando eles são aliados à fé e à espiritualidade?
Sabia que Deus quer sua felicidade? Que Ele quer que você cresça, aprenda e aja felizmente?
Tudo está melhor agora, certo?
Então, continue na presença de Deus.

Você está no caminho certo?

Quer saber se está progredindo?
Atualmente você se vê agindo e provocando o sucesso ou está à mercê dos acontecimentos?

O cartão de crédito é vilão?

Nosso inconsciente está sempre alerta procurando novas formas de ter uma recompensa imediata.

Ao mesmo tempo, ele está alerta também para fugir de todo o tipo de sofrimento.
Vamos pensar no cartão de crédito:
Imagine que você está no shopping com seu cartão de crédito e mesmo que não saiba, seu inconsciente está sedento por uma recompensa instantânea.
Mesmo tendo prometido a você mesmo que não compraria nada no dia (consciente), ao ver algo que gere aquela emoção disparadora de decisões instantâneas, pronto! Seu inconsciente obedeceu cegamente ao seu impulso gerado pela emoção e seu cartão já passou na maquininha.
O cartão de crédito é um vilão para quem é enganado pelo próprio impulso.
Geralmente a emoção é muito mais forte que a razão em determinados casos, pois a razão não tem a mesma medida perante o grito da emoção.
Há duas maneiras de combater isso:
1) Deixe o cartão de crédito em casa, ou livre-se dele.
2) Treine seu inconsciente para adquirir novos hábitos para fazer com que a emoção da recompensa imediata seja menor que a emoção de ter um futuro maravilhoso com mais dinheiro.
A primeira opção é muito mais fácil. Porém, nada impede de que você opte pelas duas.
Dessa maneira estará combatendo o efeito e a causa.

Frases para pensar

"Qualquer pessoa que cometeu um erro e não o corrige está cometendo outro"

"Nada é tão difícil quanto parece;
tudo é mais recompensador do que se espera;
e, se alguma coisa tiver de dar certo, dará,
e no melhor momento possível"
(John C.Maxwell)

Certeza da capacidade x Lei da atração

Você tem certeza que é capaz de obter algo que tanto queira?
Você tem certeza absoluta de que é capaz de conseguir o que mais precisa? no tempo necessário?
Sua fé é inabalável caso tenha respondido sim nas perguntas acima.
O querer, o precisar e o desejar por si sós não garantem a realização.
A chave é a fé sobre si próprio - O segredo é A CERTEZA DE SUA CAPACIDADE em atingir o que queira.
Você acredita que pode passar naquele concurso?
Você acredita que pode curar-se?
Você acredita que é capaz de tornar-se mais próspero?

Abrindo os olhos

Imagine que você perdeu tudo o que tem.
Imagine que perdeu seu dinheiro, seu emprego, sua família, seus relacionamentos, seus amigos, suas virtudes...
Imagine agora, que por um milagre, você acabou de ganhar tudo de volta e tudo voltou ao normal.
Que maravilha é sua vida!

Como livrar-se de hábitos nocivos?

Uma frase que tenho usado ultimamente que tem dado bom resultado quando não quero mais manter um hábito ruim é:
"Eu não ligo pra isso".
Vou explicar:
Antigamente, eu era viciado em sorvete. De baunilha!
Nunca resistia.
Por falar em resistir, é aí que mora o perigo.
"Tudo o que resiste, persiste", certo?
Certíssimo!
Como estava precisando ficar longe da gordura 'trans' passei a utilizar a frase "Eu não ligo pra sorvete" toda vez que aparecia um cardápio de sobremesas em minha frente.
Bingo! Hoje, curiosamente, não ligo pra sorvete.
Comecei então a utilizar esta frase para outras coisas as quais também precisava deixar de lado.
Bingo e mais bingo!
Quando alguém me diz hoje: - Nossa, eu não resisto ao consumismo, ou eu não resisto àquela caixa inteira de bombons - eu digo balançando a cabeça: - Eu não ligo pra isso.
Não há resistência no 'tanto faz'.
Pense à respeito.

Caso precise de ajuda...

Repita comigo:
"Deus atua em todos os meus pensamentos, em todas as minhas decisões e em todas as minhas ações".

Motivação

Quem é que te motiva?
Quem é que te deixa pra baixo?


Que tal mudar estas perguntas para:

O que preciso fazer para me motivar agora?
O que tenho que deixar de fazer para me motivar?
O que preciso fazer para motivar as pessoas com as quais convivo?
Percebeu a diferença?


Você é a chave, não as circunstâncias!

 
Não deixe que os outros decidam por você.
Tenha sempre em mente de que: quem está no comando é você!
 

Continue!

Às vezes, mesmo estando bem fisicamente, temos a impressão de que tudo está perdido.
Mesmo assim, devemos insistir em pensar que não!
Na sabedoria oriental, estar confuso é uma dádiva. Estar perdido é momento de reflexão e escolha.
Pergunte-se: o que há de bom no que estou passando? 
Sempre haverá ao menos uma coisa boa na tempestade que estiver nos atingindo, e é aí que temos que nos apoiar. Essa é uma boa saída, mesmo que um momento de reflexão é importante para colocarmos as coisas no lugar.

Como diz um amigo meu: Sempre há mais de uma opção para quando precisamos decidir algo. 
Decida então pelo caminho do que te motiva, ou melhor, do que se encaixa melhor aos seus valores pessoais.

Voltando, não temos controle sobre as circunstâncias. Depois de um dia ruim, sacuda a poeira de seus pés, olhe pra frente e continue!
Continue meu amigo!

Mahatma Gandhi

"Seja a mudança que deseja ver no mundo"

Onde está seu pensamento? Foco no Pensamento!!

Em que você mais pensa durante o dia?
Que tal um desafio para hoje?
A partir de agora, pegue caneta e papel e comece a anotar seus pensamentos.
Não será necessário anotar o dia todo. Reserve para este exercício apenas 10 minutos.
Vamos lá... Vai ser legal!
Ao final dos 10 minutos, marque em frente a cada pensamento, um P para positivo e um N para negativo.

Lembre-se:
Quanto mais pensamentos positivos temos diariamente, mais oportunidades aproveitamos, melhor nos sentimos, melhor nosso comportamento perante o mundo, melhor nossa saúde. etc. Já os negativos, te colocarão pra baixo. Daí, sua vibração vai ficar ruim,e pela lei da atração, você não vai atrair coisa boa não...rs

Problemas - Todo mundo tem!

Sabemos o quanto é duro mudarmos nosso estado emocional quando não estamos num dia muito bom.
Do mesmo modo, difícil também é tentar ajudar alguém que não se encontra num estado bom.
Primeiramente, o pensamento mais importante que devemos ter é:
Podemos estar num dia ruim, mas nem todos os dias são assim. Por mais que usemos a lei da atração, pensamento positivo, técnicas de PNL, nossos dias serão sempre dinâmicos devidos às circunstâncias: uns melhores, outros piores. E graças à Deus é assim, pois os problemas podem nos impulsionar.
Problema para algumas pessoas é ruím, já para outras é oportunidade!

Se sempre teremos problemas, então precisamos desenvolver a capacidade de solucioná-los sem que fiquemos loucos.
Pense bem:
Caso você ganhe na loteria amanhã, seus problemas não irão acabar. Você terá outros tipos de problemas (serão uns problemas mais legais, lógico).
Tem gente que pensa: se eu mudar de emprego, meus problemas irão acabar. Se eu me casar, meus problemas vão melhorar. Até sou um adepto a certas mudanças (e acho viável dar um basta à relacionamentos onde exista falta de respeito e coisas pirores), entretanto os problemas não acabam.
O que fazer então?
Além de parar de focar no que não queremos, devemos nos perguntar::
O que preciso fazer para resolver isto? 
Quem pode me ajudar nisso? 
Qual o melhor momento para resolver esta questão? 
O que preciso deixar de fazer para solucionar isso?