Fiquei muito feliz por ter feito recentemente um exercício que resolveu boa parte de meus problemas.
Ele deve ser feito quando percebermos que algo nos deixou com os nervos à flor da pele:
Após identificar o descontrole emocional, devemos nos perguntar se o fato preconizador (gatilho) é de nosso controle ou não.
Vou dar um exemplo:
Não temos controle sobre decisões de outras pessoas (e nem devemos ter). Podemos sim influenciar, dar exemplo, etc.
Mas querer controlar os outros é um convite à decepção.
O inevitável não deve alterar o comportamento, mesmo que já tenha alterado o estado emocional.
